健康 ストンと深い睡眠に落ちてスッキリ目覚めるコツ
布団に入ったらすーっと一気に深い睡眠に落ちて、そのまま朝までぐっすり。目覚めはスッキリ爽快！ そんな質の高い睡眠が手に入れられたらいいなと思い、睡眠に関する本を読んだり、眠りに良いというサプリメント（グリナやメラトニン等）を試したり…と今ま...
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健康 ハンドパルスの効果：入眠導入にも有効！
【追記】この製品でEMSの効果を実感していたところ、防水対応でお風呂で使えるヘッドスパを見つけて衝動買い。 頭皮以外にも肩やふくらはぎ等、全身に使えるほか、アタッチメントを替えればフェイシャルのリフトアップにも使えます。 あのSIXPADに...
健康 エプソムソルトとクナイプを混ぜると効果がすごい！
今まで入浴剤なんて興味がなくて「バス○○○」とか「○ブ」をたまに入れてみる程度でしたが、縁あってドイツのKneipp（クナイプ）を使ってみたところ、その効果に驚きました。 これを契機に入浴剤についてちょっと調べてみると、それなりに奥深い世界...
健康 Kneipp（クナイプ）入浴剤バスソルトが別格だった
冬は湯船にゆっくりと浸かってリフレッシュしたい季節。わが家では入浴剤を使う習慣がなく、たまに思い出したようにバス○○○的なのを使うことがある程度でした。 そんなある日、J-WAVEでドイツ人ナビゲーターのサッシャさんがクナイプについて熱く語...
健康 鍼（はり）治療、初体験！
近所の整骨院に鍼治療の国家資格も持っている先生が１人います。 先日訪問した際にたまたま鍼治療の無料体験キャンペーンをやっていたのでお願いしてみました。 足の甲と手首に２本ずつ鍼を刺してすぐに抜いてしまうだけの５分足らずの体験治療で、帰宅後に...
健康 無料オンラインピラティス決定版！
スマホ１台と寝転がれるスペースさえあればすぐに始められる無料オンラインピラティスの紹介。コロナによるテレワークがきっかけで毎晩オンラインピラティスを始めましたが想像以上に効果的ですっかり習慣化できました。
健康 会員制テニスクラブに体験入会してみて考えたこと
この週末は背の高い彼女と昼にテニス、夕方にピラティス、夜に映画と１日で３回デート、小柄な彼女とは翌朝マックデートを満喫。 こんな何でもない日常がかけがえのない幸せな時間なんだと噛み締めながらメモ。 会員制テニスクラブ体験入会 今は週末にテニ...
健康 睡眠スコアをグラフ化してくれるFitbitが想像以上に凄い！
前から気になっていた腕時計型のフィットネストラッカー、色々と種類があって迷っていましたが、遂に決断して購入しました。 手に入れたのは、Fitbit社の人気モデル、charge 3です。購入直後にあのGoogleが21億ドルでの買収を発表して...
健康 テニスとピラティスで週末ロケットスタートして人生100年に備える
毎週土曜日の8時からテニススクールに通っています。インドアなので雨が降ろうが台風が来ようが言い訳なし。 土曜日は予定がないとつい昼まで寝てしまいがちですが、朝8時にレッスンを入れることでちゃんと起きられます。 9:30にレッスンが終わると急...
健康 予防歯科：歯医者は虫歯になる前に通うもの
ロサンゼルスでMBA留学中、アメリカでは水よりもコーラが安いのでケース買いして、深夜まで翌日のケーススタディ予習をしながらガバガバ飲む毎日でした。 気づいたときにはもう遅く、虫歯が幾つかできてしまい、治療するにも虫歯１つで$180もかかる羽...