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読書メモ

運動脳

「スマホ脳」がベストセラーとなった、スウェーデンの精神科医アンデシュ・ハンセンの「運動脳」を読みました。 あえて一言で本書の結論を言うならば、「走ると心身ともに健康になるから、とにかく走るべし」ということに尽きます。「そんなこと知っ...
読書メモ

ゼロで死ね。Die with zero.

最近、時間について考えることが多い気がします。 先日に読んだ「限りある時間の使い方」に続いて手にしたのが"Die with zero"です。 「限りある時間の使い方」は、「時間をコントロールしよう等という幻想は捨てて、いま目の...
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テレワークにはジム通いがオススメな理由

10月のはじめに思い立って始めてみたジム通いですが、約1ヶ月で20回、通うことができました。 途中からは妻も入会して一緒に通うことに。 無理なく続けられているのには幾つかの理由があります。 無理なくジム通いが...
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Cloudflowのランニングシューズ

突然思い立って24時間ジム通いを始めてからほぼ毎日、少しずつ走る習慣が身についてきました。 そんなある日、書店でウォーキング・ランニング特集のTarzan(脳もカラダも鍛えられる「歩く」チカラ)を目にして即購入。 ...
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24時間ジム通いを始めてみた

今まで週1回のスクール通いだったところ、テニス仲間が増えてきて、週3コマほどテニスをやる機会に恵まれました。楽しくて数カ月間ほど週3コマのテニスを続けていたら、テニス肘になってしまいました。 これがなかなか厄介で、だましだましテニス...
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Fitbit Charge5で読み解く深酒した夜は眠りが浅い理由

毎晩ビール1缶を飲むかどうか程度で、コロナ禍以降はすっかり外で飲む機会もなくなっています。 そんな中、テニス仲間とUCLAの先輩が実は小中学校の同級生だったことが偶然判明し、僕がキューピッド役になって20年ぶり以上のお二人を引き合わ...
たび

草津温泉

以前から気になっていた草津温泉へ行ってきました。ゴールデンウィークのため、朝6時に出発しましたが事故渋滞に巻き込まれてしまい、5時間ほどかけて到着。 温泉街の周辺には無料の駐車場が3つあるとのこと。今回は温泉街まで徒歩10分ほどの宿...
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MYTREX電気針ヘッドスパが気持ち良い!

朝にたまたまネットで目にしてしまったMYTREX電気針ヘッドスパが気になって調べてみると、口コミ評価が高かったのと、その日の10:59まで2,000円オフクーポン配布中というのにやられて衝動買いしてしまいました。 翌日にさっそく届い...
たび

フィールドアスレチック 横浜つくし野コース

春から中3になる娘に請われてアスレチックに行ってきました。 小学生の頃は小柄で筋力もなくアスレチックは十分に楽しめなかった娘ですが、中学生になりテニス部で筋トレに励み、少し体力にも自信がついてきたようです。 何よりも娘が未だに...
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ストンと深い睡眠に落ちてスッキリ目覚めるコツ

布団に入ったらすーっと一気に深い睡眠に落ちて、そのまま朝までぐっすり。目覚めはスッキリ爽快! そんな質の高い睡眠が手に入れられたらいいなと思い、睡眠に関する本を読んだり、眠りに良いというサプリメント(グリナやメラトニン等)を試したり...
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