健康 無料オンラインピラティス決定版！
スマホ１台と寝転がれるスペースさえあればすぐに始められる無料オンラインピラティスの紹介。コロナによるテレワークがきっかけで毎晩オンラインピラティスを始めましたが想像以上に効果的ですっかり習慣化できました。
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健康 会員制テニスクラブに体験入会してみて考えたこと
この週末は背の高い彼女と昼にテニス、夕方にピラティス、夜に映画と１日で３回デート、小柄な彼女とは翌朝マックデートを満喫。 こんな何でもない日常がかけがえのない幸せな時間なんだと噛み締めながらメモ。 会員制テニスクラブ体験入会 今は週末にテニ...
健康 睡眠スコアをグラフ化してくれるFitbitが想像以上に凄い！
前から気になっていた腕時計型のフィットネストラッカー、色々と種類があって迷っていましたが、遂に決断して購入しました。 手に入れたのは、Fitbit社の人気モデル、charge 3です。購入直後にあのGoogleが21億ドルでの買収を発表して...
健康 テニスとピラティスで週末ロケットスタートして人生100年に備える
毎週土曜日の8時からテニススクールに通っています。インドアなので雨が降ろうが台風が来ようが言い訳なし。 土曜日は予定がないとつい昼まで寝てしまいがちですが、朝8時にレッスンを入れることでちゃんと起きられます。 9:30にレッスンが終わると急...
健康 予防歯科：歯医者は虫歯になる前に通うもの
ロサンゼルスでMBA留学中、アメリカでは水よりもコーラが安いのでケース買いして、深夜まで翌日のケーススタディ予習をしながらガバガバ飲む毎日でした。 気づいたときにはもう遅く、虫歯が幾つかできてしまい、治療するにも虫歯１つで$180もかかる羽...
読書メモ なぜ、「これ」は健康にいいのか？
たまに健康関連本を手に取りますが、あえて生活に取り入れてみようと思うまでに至らないケースが多い中、たまたま手にした「なぜ、「これ」は健康にいいのか？（小林弘幸）」はわかりやすく、かつ合点のいく説明で説得力がありました。 この本の結論は、副題...